成人的血量大概有4000～5000毫升，占体重的8%左右，其中1/5～2/5的血液平常并不参加血液循环，而是存储在人体肝脏等器官内。人体有很强的自我调节功能，正常情况下，人体失血500毫升也不会出现什么不良反应，而一般的献血只是采血200～400毫升，这就更对人体无害，在两三个小时之内人体循环血量就会恢复到原来的水平，损失的血细胞成分也会在2～3个星期内完全恢复。因此可以说，献血对健康是无害的。
而且，人在健康状态下，适量地放血，能更好地促进血液循环，并激发体内的造血功能运转，让有关机体活动起来，对健康是有益的。
·温馨提示·
一般的献血量为200～400毫升，不宜超量，两次献血的间隔最好要在1个月以上。
献血后，要注意休息和补充营养，并保证针眼处的清洁卫生。
常去养吧吸氧不足取
近年来，去氧吧吸氧成了一种时尚，氧吧甚至被称为“健康的加油站”。不过，最近却有医学家发出警告说，经常吸氧不但对身体无益，反而还会有害健康。
专家指出，人体对氧气的吸收是通过血液中的血色素来完成的，在正常呼吸空气的情况下，血色素细胞承载氧气的比率就很高，几乎能够达到99%饱和的状态。所以，即使再在氧吧中吸入纯氧，也并不能增加血色素的氧气运载量，对人体可以说并没有什么额外的益处。