《黄帝内经》里面提到:“恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来。”每个人都有七情六欲,七情过激,就会对身体各个脏器产生负面影响,久而久之,形成各种脏器疾病。现代很多人出现的疾病都和情绪有着密切关系,因此,养护肾脏的首要任务就是调节自己的情绪。
尤其是气机,多愁善感的女性朋友很容易悲秋,一定要谨防抑郁,避免自己受不良情绪影响,保持乐观的心态,还应避免恐惧、焦虑情绪,一定不能悲忧伤感。情绪低落时候到室外做做深呼吸,多出去走动走动,让自然界的平和景色安定自己的心境。
调节情绪是件既简单而又复杂的事情,为什么这么说呢?虽然每个人都知道好情绪对身体健康有益,但是很少有人能够顾控制自己的情绪,火气一上来,就什么都顾不上了。
情绪激动的时候,可以深呼吸三次,这样激动的情绪就能够缓和很多。情绪低落时,应当多出去走走,和朋友进行一些活动,尽量避免独处或思虑,以免情绪更加低落。
缓解情绪的方法有很多,比如,有的人会大哭一场,有的人会将自己心中的委屈向好友诉出,有的人会通过逛街、听音乐、运动逼迫自己转移注意力,以免总想着不开心的事情。
但是提醒女性朋友,千万不能因为心情不好而喝酒、飙车,甚至自杀,这样只会对身体健康产生进一步危害,而根本问题却仍旧没有被解决,逃避是懦弱的,只能暂时避开痛苦,痛苦之后所要承受的是更多的痛苦。