这位女士向我透露，她的大便稀溏，小便清长，我观察了一下她的舌苔，淡而薄白，脉象缓弱，面色也不是很正常，这是一种脾气不足所引起的症状。
根据她介绍的病情，我便教授了她一套甩手功的保健操，让她每天都做一次，每次的时间不少于10分钟。方法如下：
将头放正，身体站成直线，双手自然下垂，随后将两脚叉开，距离与肩距离相等，双眼平视，放松呼吸。然后将两手前后甩动，身体也随着手摆动的节拍摆动。向后甩时，大脚趾应该有发力抓地的感觉，力发于腰，活动于手，着稳于脚跟，人的重心也要随着身体的摆动而调整。
甩手、晃身、左右摆等有节律的运动，可以有效地将手脚的经络活动起来，可以帮助气血的正常运行，从而达到通经脉、壮筋骨、强五脏、平阴阳、活气血的目的，从而缓解尿频的症状。
教给她甩手功的同时，我告诫她经常喝芡实糯米粥，做法非常的简单，把芡实和糯米按1∶2的比例进行搭配，如果条件允许，一天三顿都服用。芡实性味平甘，入脾、肾、胃经，可以起到健体滋补、益气补中、强精固肾、滋脾止泻、益肾消渴、开胃助消化、固本培元的功效；糯米性味甘温，入肺、脾经，是一种非常温和的滋补佳品，有补血、暖胃健脾、补虚、止汗等作用。