这位女士向我透露,她的大便稀溏,小便清长,我观察了一下她的舌苔,淡而薄白,脉象缓弱,面色也不是很正常,这是一种脾气不足所引起的症状。
根据她介绍的病情,我便教授了她一套甩手功的保健操,让她每天都做一次,每次的时间不少于10分钟。方法如下:
将头放正,身体站成直线,双手自然下垂,随后将两脚叉开,距离与肩距离相等,双眼平视,放松呼吸。然后将两手前后甩动,身体也随着手摆动的节拍摆动。向后甩时,大脚趾应该有发力抓地的感觉,力发于腰,活动于手,着稳于脚跟,人的重心也要随着身体的摆动而调整。
甩手、晃身、左右摆等有节律的运动,可以有效地将手脚的经络活动起来,可以帮助气血的正常运行,从而达到通经脉、壮筋骨、强五脏、平阴阳、活气血的目的,从而缓解尿频的症状。
教给她甩手功的同时,我告诫她经常喝芡实糯米粥,做法非常的简单,把芡实和糯米按1∶2的比例进行搭配,如果条件允许,一天三顿都服用。芡实性味平甘,入脾、肾、胃经,可以起到健体滋补、益气补中、强精固肾、滋脾止泻、益肾消渴、开胃助消化、固本培元的功效;糯米性味甘温,入肺、脾经,是一种非常温和的滋补佳品,有补血、暖胃健脾、补虚、止汗等作用。