《黄帝内经》里面提到：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”每个人都有七情六欲，七情过激，就会对身体各个脏器产生负面影响，久而久之，形成各种脏器疾病。现代很多人出现的疾病都和情绪有着密切关系，因此，养护肾脏的首要任务就是调节自己的情绪。
尤其是气机，多愁善感的女性朋友很容易悲秋，一定要谨防抑郁，避免自己受不良情绪影响，保持乐观的心态，还应避免恐惧、焦虑情绪，一定不能悲忧伤感。情绪低落时候到室外做做深呼吸，多出去走动走动，让自然界的平和景色安定自己的心境。
调节情绪是件既简单而又复杂的事情，为什么这么说呢？虽然每个人都知道好情绪对身体健康有益，但是很少有人能够顾控制自己的情绪，火气一上来，就什么都顾不上了。
情绪激动的时候，可以深呼吸三次，这样激动的情绪就能够缓和很多。情绪低落时，应当多出去走走，和朋友进行一些活动，尽量避免独处或思虑，以免情绪更加低落。
缓解情绪的方法有很多，比如，有的人会大哭一场，有的人会将自己心中的委屈向好友诉出，有的人会通过逛街、听音乐、运动逼迫自己转移注意力，以免总想着不开心的事情。
但是提醒女性朋友，千万不能因为心情不好而喝酒、飙车，甚至自杀，这样只会对身体健康产生进一步危害，而根本问题却仍旧没有被解决，逃避是懦弱的，只能暂时避开痛苦，痛苦之后所要承受的是更多的痛苦。