中国居民膳食指南:1.食物多样,谷类为主,粗细搭配。2.多吃蔬菜、水果和薯类。3.常吃奶类、豆类或其制品。4.经常吃适量的鱼、禽、蛋及瘦肉。5.减少烹调油用量,吃清淡少盐膳食。6.食不过量,天天运动,保持健康体重。7.三餐分配要合理,零食要适量。8.每天足量饮水,合理选择饮料。9.如饮酒应限量。10.吃新鲜卫生的食物。
3.生气是女人美丽的头号敌人
试问这个世界上,有哪个女人不想让自己看起来是动人的呢?其实,想让自己变得美丽动人并非难事,只要我们能把自己照顾好了,每天都能保持好的心情,这样你的美丽就能由内而外地散发出来。可是,现在有很多的女人画着精致的妆容,但是却缺少了那么一丝动人的气质,这是为什么呢?
如今,生活和工作的压力变得日益沉重,我们总是会遇到一大堆不如意的事情,当这些让人头疼的事情汹涌而来的时候,我们都按捺不住心中的怒火,想要将之摧毁。
生气,就是这些女人看起来不动人的原因,生气会让女人变丑。因为生气会严重扰乱你的内分泌,月经失调、乳腺疾病等一系列的问题就会找上你,此时不论多么昂贵的化妆品都无法补救生气带来的严重后果。