正是基于上面诸多方面的问题，使很多男性陷入各种压力的重重包围之中，无法自拔，不能解脱。所以，心理学家建议，这些具有以上问题的男性，如果在精神上处于极度疲惫纠结的状态时，就应该及时给自己解解压了。
黄宏的小品中有句话说的很有道理，“人就像自行车的车胎，气太多了撒撒气，气不足了打打气。”要想给自己解压，就要学会满足和放下。人的一生就像是竹子一样，不能只顾往上长，还得学会“打结”。竹子有节，就是竹子在风吹雨打中，不会轻易折断的原因，所以人也需要有“节”。所以需要注意的是生活要有节制，不能只顾干活而忽视了休息，要隔一段时间就为生活“打结”。然而大多数男性都想不通这个问题，他们以为自己非常“瓷实抗造”，不会出现太大的问题，但是这恰恰正是危险所在。可以说，“业务熟练”、“精明能干”就是“谋杀”中年人最大的冷面杀手，广大的中年男性应给予足够的警惕。