2.“气”的养护
“气”的繁体字是“氣”，米是一种物质，一种精微的物质。俗话说“人活一口气”，人就是有了这个“气”才活着的。
气看不见摸不着，却真实地存在着，而且在身体中起着至关重要的作用。怎么养气呢？调适呼吸是最重要的养气方法。中国的养生是以呼吸为主，肢体运动为辅，深长匀细地慢呼吸，可以降低人体基础代谢率和器官耗氧量，久而久之，有助于提高体质和延长寿命。
《本草纲目》中记载了很多养气的食物，如驴肉“补血益气，治远年劳损；煮汁空心饮，疗痔引虫”，板栗可以健脾胃、益气，豇豆“理中益气，补肾健胃，和五脏，生精髓”。此外，莲子、菱角、黄豆、羊肾、山药、鲫鱼、粳米等也有补气之效。
3.“神”的养护
神有两个方面的意思：广义和狭义。广义上的神是指生命活力的一切外在表现，狭义上的神，专指心神。
神是精神、意志、知觉、运动等一切生命活动的最高统帅。这种广义的神包括魂、魄、意、志、思、虑等活动，通过这些活动能体现人的健康状况。如“目光炯炯有神”就是神的表现，也是生命力旺盛的体现。神旺则身强，神衰则身弱；神盛则活，神去则死，养生就要养神。怎么养呢？具体要做到5点。